Тренировка бицепса, видео и описание упражнения
Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс
|
|
Бицепс на скамье СкоттаЦелевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: штанга, скамья скотта Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Подъем на бицепс обратным хватомЦелевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Подъём гантелей на бицепс сидяЦелевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: гантели, скамья Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Подъём на бицепс с супинациейЦелевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Подтягивание обратным хватомЦелевая группа мышц: бицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: перекладина Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка |
